立秋至，温馨提示伴您行

立秋至，温馨提示伴您行

 立秋虽至，但天气并不会立刻变得凉爽，“秋老虎”的余威仍在，昼夜温差也逐渐加大。在此，洛阳市大豪工贸股份有限公司温馨提醒大家注意以下事项：

01饮食方面

秋季干燥，宜多吃滋阴润肺、清热降火的食物，如梨、百合、银耳等。同时，注意饮食均衡，少吃辛辣、油腻的食物，避免加重肠胃负担。

02作息规律

保持充足的睡眠，早睡早起，顺应季节变化调整作息时间。适当午休，让身体得到充分的休息，以提高工作效率和身体抵抗力。

03增减衣物

早晚温差逐渐增大，出门时记得携带一件薄外套，以便在温度较低时及时添加，防止着凉感冒。

04运动锻炼

适当加强体育锻炼，但要注意避免在高温时段剧烈运动，以防中暑。选择在清晨或傍晚进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。

05预防秋燥

多喝水，保持身体水分充足。可以在办公室和家里放置加湿器，增加空气湿度，缓解秋燥带来的不适。

  希望大家在这个季节交替的时刻，都能照顾好自己，以饱满的精神和健康的身体投入到工作和生活中。

秋凉